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龙门强健体魄控食功

文章作者:健身减肥 上传时间:2019-09-03

龙门强健身体减肥功是气功界创设的一种健身消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有分明的疗效,但应留心的是其它功法均应在医务卫生职员的引导下进行。

龙门强健体魄减重功是棍术界制造的一种健身消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应留意的是其余功法均应在医务人士的教导下举办。

练法:

龙门健身控食功是棍术界创建的一种强健体魄减腹功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应小心的是其余功法均应在先生的点拨下实行。

①力推青城山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,屡次做4次。可减弱臂部脂肪,加强臂力,扩张肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

①力推大矿山两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可减掉臂部脂肪,增强臂力,扩大肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可清除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可解除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟聊起,吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下落时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰裕活动,有利于排除上述部位的剩余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,一再做4次。可清除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的刚愎和不安。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟谈到,吸气收腹,伸拔肉体十分限;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰裕活动,有利于清除上述部位的结余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执拗和浮动。

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